快捷搜索:

《阿德心理工作坊》先后走进西青区实验小学、

  面对职场和高考压力,帮助教师和学生们有效缓解内在压力,以阳光心态更好地投身教育教学过程,成为了众多学校提升教师和学生幸福指数的发力点之一。

  近日,《每日新报》倾诉空间栏目主笔、国家二级心理咨询师、阿德心理工作坊主理人阿德老师携手国家二级心理咨询师、动力催眠师马莹老师先后为西青区实验小学和“全国中小学心理健康特色学校”第五十四中学的教师和高三学子带来减压讲座。

  虽然讲座只有一个小时,但两位老师的精彩分享让老师和学生们受益匪浅。阿德心理工作坊还将为学校输送更多课程和团辅活动,提升学生、老师和家长的情绪调节能力,更好实现家校共育。

  国家二级心理咨询师、三级婚姻家庭咨询师、天津市心理卫生协会心理咨询师专业委员会委员、《倾诉空间》主笔,《阿德心理工作坊》主理人

  在西青区实验小学教师专场中,阿德老师围绕“绘画投射”这一心理干预技术展开。在咨询师指导下,老师们闭上双眼,一同在脑海中为半圆形、竖线、波浪形等五个图案进行再创作。通过阿德老师对五个图案的一一解密,老师们惊讶于通过简单的几个图案,就已经发现了婚姻向往、人际关系、金钱管理、情绪控制、自我成长等方向的情感需要,寻找到埋藏于心底的内心驱动力,发现了未知的自我;马莹老师则通过一场冥想放松的互动体验,让老师们完全沉浸其中。“压力不仅会带来情绪问题,还会影响身体健康,尤其是胃部和心脑血管的疾病和处于高压状态密不可分。”马莹老师首先通过案例分享,让老师们了解到排解压力问题,首先要和自己的身体进行对话——伴随她的指导,老师们进入了腹式呼吸的状态。一吐一吸之间,老师们的心绪很快得到了调整。

  在第五十四中学高三学生专场中,阿德老师围绕着“神奇的积极心理暗示”这一主题,用一个个幽默诙谐又引人深思的小故事,为学生们分析了学习中会遇到的各种心理问题,揭示了拥有阳光心态才能收获成功的人生哲理。贯穿于讲座中的一个个互动游戏,让同学们露出了灿烂的笑容。阿德老师还引入积极心理学的相关知识,由浅入深地介绍了如何通过语言表达、高频词语、心理暗示等方法,更好地进行自我激励;马莹老师在讲座中就如何有效地缓解压力、保持良好的情绪提出了原则和方法,在阐述的过程中结合有趣的心理图片以及心理学实验作为例子,所讲内容既有理论高度又能与学生实际相结合。她现场教授的五分钟冥想法,在舒缓的音乐背景烘托下,让在场的同学们体验了一次放松练习,在冥想中感受到了心灵的净化和精神的愉悦。

相关阅读