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北京十四中开展体验式心理健康教育活动

  近日,北京十四中促进学生健康可持续发展中心围绕积极情绪主题,针对初高中六个年级的全体学生开展主题为“积极情绪阳光生活”的,开展了为期一周的体验式心理健康教育,旨在引导学生学会觉察、表达情绪,懂得如何创造积极情绪。

  日常学习生活中,学生经常被各种情绪所困扰,但缺少时间和机会去静心觉察和表达情绪,而情绪的觉察是进行情绪调节的重要前提。围绕情绪觉察和表达主题,十四中的老师先后组织了绘我心情、沙盘中的情绪觉察等活动。在绘我心情活动中,学生拿起画笔,在白色条幅上画出自己近1-2周觉察到的情绪;在沙盘中的情绪觉察活动中,心理老师引导学生通过沙具去表达自己近1-2周的情绪,然后与学生一起分析。

  美国积极心理学家芭芭拉认为:想要过上欣欣向荣的生活,我们需要足够的积极情绪,而积极情绪是可以创造的。

  针对初一至高三不同年级学生的需求,学校还设计了情绪调节的主题讲座活动,通过互动参与式讲座的方式,引导学生理解负性情绪的价值和意义,掌握创造积极情绪的方法。

  通过向全体学生下发积极情绪卡片,用卡片中的积极情绪语句,教给学生创造积极情绪的小方法;通过学生参与了积极情绪心理游戏体验活动,进行“积极情绪测试”,去发现自己的积极情绪率,通过书写“积极情绪卡片”去觉察自己经历的事件、积极情绪和对自己的意义,从而在生活中多去做带来积极体验的事件。

  本次心理文化周以学生需求为中心,采取了自主选择的活动形式,受到了北京十四中同学们的欢迎。

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